السلام عليكم ورحمة الله وبركاتها
عجبتني هذه النصائحالتي تساعدك بإذن الله على التغلب على العطش فأحببت ان انقلها لكم لتعم الفائدة وهيالآتي :
# تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة منالبهارات و التوابل و خاصة عند وجبة السحور .
# حاول أن تشرب كميات قليلة منالماء في فترات متقطعة من الليل .
# تناول الخضروات والفواكه الطازجة فيالليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوى على كميات من الماء و الألياف .
# تجنب وضع الملح الكثير على السلطة و الأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعممثيل للملع .
# ابتعد عن الأكلات المالحة والتي تدخل تحت مسمى المخللات .
# يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات من الماء عند السحور يحميهم من العطشأثناء الصيام ... وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقومالكلية بفرزها بعد ساعات من تناولها .
# إن الأكثار من السوائل في رمضان مثلالعصيرات المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة و تقليل كفاءة الهضم وحدوثبعض الإضطرابات الهضمية .
# عدم شرب المياه المثلجة عند بداية الإفطار وهذالايروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .
# عدم دفع الطعام بالماء أثناء الأكل لانها طريقة خاطئة ولا تعطي فرصة للهضم ..
